Achtsamkeit und Yoga als Lebensstil

Grundlagen der Achtsamkeit -Die Innere Balance- zur Stressbewältigung – Acht Wochen Kurs

Dieser Achtsamkeitskurs ist für Dich nicht nur dann geeignet, wenn Du Deinem Stress wirkungsvoll entgegnen möchtest. Entwickle eine innere Haltung der Achtsamkeit, um in Krisensituationen handlungsfähig zu bleiben.

Unser Leben gleicht in vielerlei Hinsicht einem Ozean. Das Meer ist immer in Bewegung, von sehr ruhig bis stürmisch mit haushohen Wellen. In diesem Kurs erhältst Du die Fähigkeit, die „Wellen des Lebens“ zu glätten. Wenn es doch einmal stürmisch zugeht, wirst Du künftig anders damit umgehen und schnell wieder in ruhige Gewässer kommen.

In diesem Kurs erhältst Du die Fähigkeit, eine innere bewusste Haltung gegenüber den alltäg-lichen Belastungen einzunehmen.

Der Kurs ist modular aufgebaut, ein Kurstag entspricht einem Modul. Ich begleite Dich aber auch zwischen den Kurstagen mit Übungsempfehlungen auf Papier oder Datenträger.

Was Dich erwartet

  • Wie wir uns und unsere Umwelt wahrnehmen
  • Im Körper zu Hause sein
  • Stress erkennen, verstehen und bewältigen inkl. Analyse der Stressverstärker
  • Selbstfürsorge
  • Mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen
  • Übungen, Meditationen, Yoga u.a.

Was Du benötigst

  • Die Bereitschaft an und mit Dir kontinuierlich zu arbeiten
  • Alte Dinge und Verhaltensweisen loszulassen, offen gegenüber neuen Dingen zu sein